[...] przez naszą genetykę, że jesteśmy po prostu bardziej opływowe Mamy wolniejszy metabolizm, więcej tkanki tłuszczowej i zestaw hormonów który efektywnie broni nasze ciała przed jej utratą, wystarczy popatrzeć na ulicy na ludzi w wieku ok 20-30 lat. Zdecydowanie więcej jest wg mnie młodych kobiet, a już w ogóle nastolatek z nadwagą, niż grubych [...]
he właśnie czytam ten artykuł i tu też twierdzą że to działa(plyo po siłowni) trzeba by spróbować żeby się przekonać. Czytałem też o takim systemie: pon. przed południem siłownia, po południu plyo, piątek: przed południem plyo, po południu siłownia. Aha i czy mógłbyś napisać jak z tą lekką siłownią tzn. mógłbyś napisać ciężar w procentach, [...]
Heh, to nie jest wstepne zmeczenie - mylisz troche pojecia - we wstepnym zmeczeniu robisz izolowane cwiczenie na dana grupe przed zlozonym cwiczeniem na TA SAMA grupe. Tylko nie wiem czy zauwazyles ze cwiczenia na biceps (uginanie przedramion) nie sa cwiczeniami na przedramie (to ze je rozwijaja to skutek uboczny). Najbardziej nie chodzi mi o [...]
[...] tez Ja4 11:54:42 jest lepszy sposob 9148848 11:54:50 jaki? Ja4 11:55:08 na kolacje gotoj parowki i je zjedz, tylko to musza byc parowki a nie kielbasa !! Ja4 11:55:25 a przed samym snem wypij wode po parowkach to co w niej parowki gotowales Ja4 11:55:34 mi po tym za***iscie szybko masa i sila szla 9148848 11:55:46 powaznie mowisz czy w [...]
Dzisiaj jako dnt ztestowalem jedną kapsel 30 minut przed aero i powiem że jestem zadowolony. Jutro przed treningiem wezmę jedną bo dzisiaj moglem mieć lepszy dzień i tak wyszło . Jak będzie spoko to 2 kapsy zaczynam i mam zamiar w dt z rana na czczo przed aerobami na czczo i przed treningiem 1. A w dnt z rana na czczo aeroby z tabsem i wieczorem [...]
BYK poradził mi ,,Rano i po treningun może zostać 5g przed snem lepiej podzielić na 2 porcje po 2,5g - jedna na 1h przed snem druga tuż przed kimą" Czy jeżeli dawką 5g podzielę na 2 po 2,5g i pierwszą wezmę pół godziny przed snem a drugą tuż przed kimą dodając ją do Whey Pro Isolate będzie dobrze? P.S. Mc - zależy mi na wszystkich opiniach, [...]
[...] a dopiero po ok. 30 minutach Gainera, czy mogę je brać równocześnie (chodzi mi o to, czy Gainer nie zaburzy wchłaniania Tauryny)? >>>> proponuje wzias tauryne przed treningiem Dodatkowo muszę przyznać, że mam duże kłopoty z zasypianiem ( a więc w konsekwencji z regeneracją), czy ZMA naprawdę na wielu z Was działało bardzo dobrze [...]
No właśnie nie zawsze jest to mięsko w domu i szukam jakiejś dobrej alternatywy na obiad (przed treningiem). przed treningiem jeść wegle o niskim IG a po treningu mogą być te o wyższym, tak? Ogolnie nie bardzo czaje o co chodzi z tym IG - im mniejszy tym wolniej się te wegle wchłaniają? I jeszcze jedno pytanko, ale to tak bardziej z doświadczenia [...]
[...] między kreatyną? czy to prawda? czy nie osłabi to działania suplementów na następnym cyklu? jak należy stosować no boostera? wiem, że w zależności od produktu, 20-40 min przed tren, ale chodzi mi o posiłek, podobno, żeby spotęgować działanie, nalezy spozyc więcej weglowodanow? jak to zrobić przed treningiem :) mam nadzieję, że moje pytania [...]
[...] dzisiaj przypadkowo na materiały na YT odnośnie KSW więc jestem także tutaj. Hmm.. kupię na pewno PPV i chyba jedna z gali tej organizacji na którą czekam najbardziej. Poprzednia to była Materla vs Drwal która mnie interesowała. Tutaj czekam z punktu sportowego na debiut Janikowskiego, walkę Borysa z Mamedem (mam nadzieję że Borys nim [...]
[...] logicznie powstrzymywać żeby się nie zażreć na śmierć. - to wszystko przy dawkach 400mg dziennie więc jeśli do kontroli głodu to finansowo sporo wynosi SILENOS - ja łykam z przed południem i potem przed snem 2 X 200mg więc nie jest to ekonomiczny wariant ale ja chcę żyć normalnie bez doła w głowie i oddałbym auto i meble żeby tak było więc się [...]
[...] poręcze lub wycisk wąsko) także w 3 seriach. I uwierz, że sztucznym zwiększaniem objętości nie zbudujesz więcej siły. I jeszcze odnośnie tego skosu. W tym wypadku chodzi przede wszystkim o angaż mięśni naramiennych i naprawdę namawiam do olania skosu na rzecz military/push press. To ważne, ćwiczneia w pozycji stojącej są idealne dla planów [...]
[...] na trening fbw. Bieganie celuję w czas 45-75 minut, bo takiej długości treningi są najlepsze dla celu, który założyłem. Do suplementacji rozważam wprowadzenie l-kanityny przed treningiem i kreatyny tak jak pisał Xzaar w cyklu ciągłym (chociaż muszę doczytać czy to ma sens przy niezbyt wysokiej masie mięśniowej jak u mnie). Jeśli chodzi o [...]
[...] że dojadę dzień na "słodko" zjadłem kilka sztuk z serkiem wiejskim i odżywką białkową, i po tym jedzeniu do wieczora ph spadło na 6, a nawet na 5,5. Dzisiaj rano 6 i zobaczę przed treningiem czy tłuszcze podbiją spowrotem na 7. Podejrzewam, że ph moczu może mieć się nijak do ph krwi czy ph w komórkach mięśniowych, dlatego fajnie byłoby o ile da [...]
[...] wiele bramek, ale do wciąż nie może trafić do pierwszej reprezentacji kraju - eliminują go albo kontuzje, albo brak uznania selekcjonerów. Być może występy w Rosji otworzą przed nim te drzwi. Po udanym występie na mistrzostwach Europy rosyjskie rozgrywki ligowe będą zapewne inaczej postrzegane. W dodatku reprezentanci Rosji niemal w komplecie [...]
[...] (ok. godz. 0.30). TVP SPORT na czas mistrzostw zamieni się w kanał piłkarski. Będą w nim pokazywane nie tylko relacje i powtórki ze spotkań, lecz także archiwalne mecze z poprzednich mistrzostw, specjalne programy poświęcone mundialowi w RPA, korespondencje naszych wysłanników, imprezy towarzyszące mundialowi i wiele innych programów. Przed [...]
[...] mowilem mam problemy z tluszczem w okolicach klaty i brzucha, a takze dupala . Ale w sumie ten typ pasuje bardziej niz pozostale... A co do supli - raczej nie licze na suple przed koncem wakacji, wiec nie dam - brak hajsu niestety... "Potem sztangielki plasko z supinacja 4s 12<10<8<6" To znaczy, ze tak jak biceps z supinacja - [...]
[...] masz po tym sraczkę lub inne problemy - tu najlepszą wiedzę daje Ci Twój własny organizm... bcaa ponoć ma nie działać a mnie się zupełnie inaczej na tym ćwiczy (5g przed i 5 g po treningu) glutamina - na tym forum mówi się ,że się nie opłaca - na mnie po dłuższym stosowaniu działa i wiem to bo 7 lat próbowałem różnych opcji... witaminy [...]
Qwerty jeśli ta walka z Maddalonem to ostatnia walka przed Kliczkami,to w czym problem ? Co do Hayemakera,dla mnie osoba,która wyzywa na pojedynek,a potem tchórzy jest,no kim ? Ciotą ?Czy nie jest to adekwatne ? Nie chodzi mi,że jest tęczowy,ale o zachowanie...Chicken... Czy z Kliczką nie zachował sie jak ciota ? Czy był jakikolwiek bokser w [...]
1,5 roku fitness i aerobiku
